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足のむくみなどの原因について解説します。

 

むくみはほとんどの方が経験があるのではないでしょうか?

 

朝に顔を鏡で見た際に、なんとなく顔がはっているような、はれぼったいような感じがしたり、
立ち仕事をした時にがパンパンになったりしたことがある方も多いと思います。

 

むくみの主な原因は水分や塩分のとりすぎだそうです。

 

また長時間同じ姿勢でいることや、疲れや寝不足などもむくみの大きな原因になるそうです。

 

むくみが常態化している人は、水分がたまっていることが考えられます。
これはリンパの流れが悪くなっていることが原因なので、リンパの流れをよくしてあげる必要があります。

 

リンパの流れをよくするには、リンパのマッサージがよいでしょう。

 

ホットジェルのなどの温感ジェルをつかってマッサージすると効果的なので、試しにおこなってみるとよいと思います。

 

また、デトックス効果のある飲み物などを飲むのもよいでしょう。

 

体の中にある老廃物を外に出すことで、リンパの流れも活性化する可能性があります。

 

デトックス効果のある飲み物だと酵素ドリンクなどが人気です。

 

酵素ドリンクは自分でも作ることができますが、市販のものや最近だとネット通販で購入できるものも多いので是非こちらもチェックしてみるとよいでしょう。