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足のむくみが同意しても取れないという方はかなり多いと思います。

 

しかも、足のむくみがとれないと、足が特に太く感じられてしまうものです。

 

スカートやぴっちりとしたジーンズなどを履くことができなくなってしまうこともあるので、
気をつけて対応しなければいけないと思っていただいて間違いありません。

 

そこでむくみに対処するためには、足のリンパマッサージをする必要があります。
足のリンパマッサージをすることで、
老廃物がしっかりと流れてむくみが取れるようなことも実際にあるわけです。

 

その足のリンパマッサージですが、
いくつかのメニューがありますのでそれを実行していただくと効果的です。

 

まずは足の裏のつぼを押します。

 

土踏まずの部分のつぼをマッサージしますとリンパの流れが良くなりますので実行してください。

 

まだ足の甲もマッサージすると効果的です。

 

さらに師の指もマッサージすると良いでしょう。

 

足の部分ですが、かなり効果ににマッサージすることになりますので、
ある程度の時間に余裕をもった状態でおこなってください。

 

次に、ふくらはぎのマッサージを行います。

 

ふくらはぎは下からう家に持ちあげるような感覚で行います。

 

血液が上にあがってくるのを助けるような感覚と言っても良いかもしれません。

 

以上のマッサージを行うと足首やふくらはぎのむくみが取れやすくなります。

 

ぜひ実行していただきたいと思います。